당뇨 소변 횟수 초기 증상 너무 자주 마려운 거 나만 그래?

당뇨 소변 횟수 초기 증상 너무 자주 마려운 거 나만 그래?

소변 너무 자주 마려워? 나도 당뇨 초기증상일 줄은 몰랐어. 지금 확인해 봐.

 

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요즘 들어 부쩍 화장실을 자주 가는 나 자신을 보면서 이상하다는 생각이 들었어.

 

심지어 물을 많이 마시지도 않았는데, 소변보는 횟수가 하루에 10번도 넘는 날이 있었거든.

 

처음엔 단순한 방광 문제인가 싶었는데

내가 최근에 건강검진에서 경계성 당뇨 판정을 받은 게 생각났어.

 

그래서 당뇨 소변 횟수가 관련 있는 건지 찾아보게 됐지.

 

당뇨 소변 횟수

 

🧠 왜 당뇨면 소변 횟수가 많아질까?

이유는 생각보다 단순해.

혈당이 일정 수치를 넘어서면,

우리 몸은 여분의 당분을 소변으로 배출하려고 해.

 

그 과정에서 수분도 함께 빠져나가니까,자연스럽게 소변량이 늘고, 횟수도 잦아지는 거야.

 

이런 현장을 다뇨증(polyuria)이라고 하고,당뇨의 가장 대표적인 초기 증상 중 하나로 알려져 있어.

 

 

✅ 생각해 본 내 증상

확실히 최근 몇 주 동안 3가지 증상이 있었어. 확실해.

 

1. 밤중에 화장실 자주 감. (잠에서 깸)
2. 소변 색도 묽어짐. (물처럼 보임)
3. 몸이 쉽게 피로해져. (눕고 싶어)

 

혈당기를 따로 사용해보진 않았지만,식후에 갑자기 졸리거나,단 음식 당기는 게 심해지는 패턴도 있었거든.

 

이 모든 게 단순히 "컨디션이 안 좋은 날"이라 생각했는데 지금 돌이켜보면 전부 당뇨 소변 횟수 연관성이 있었던 것 같아.

 

 

🧾 이렇게 하는 루틴 어떨까?

• 아침 공복 혈당 측정 루틴 만들기.
• 단 음료, 과일주스 줄이고 보리차나 탄산수로 대체해서 마시기.
• 간식 대신 삶은 달걀이나 견과류 섭취하기.
• 소변 횟수 적을 때보다 오히려 더 수분 보충하기 (갈증 유발 방지)

 

처음에는 "물을 더 마시면 화장실을 더 가게 되잖아?"라고 생각했는데 그게 아니라 몸에서 탈수를 방지하려고 신호를 보내는 거였더라고.

 

만약 당뇨 소변 횟수 때문에 걱정하고 있다면 그건 몸이 보내는 당뇨 초기 증상 신호일 수도 있어. 혈당이 조절되지 않으면 신장이 부담을 느끼고, 이게 계속되면 당뇨합병증 위험도 커지니까 자주 가는 소변, 우습게 넘기면 안 되는 증상이야.

 

나처럼 "아 좀 이상한데?" 싶을 땐 바로 체크해 보고, 작은 습관부터 바꿔보는 걸 추천할게!

 

 

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