봄철 호흡기 질환 천식 비염 예방하는 5가지 방법

 

포스트 가장 하단 부분에 봄철 호흡기 질환 천식 비염 예방하는 5가지 방법을 적어놓았습니다.

 

호흡기 질환 예방법

 

 

봄철 꽃가루 발생량은 매년 급증하고 있고, 중국발 미세먼지 역시 매년 악화되고 있습니다. 서울, 경기권의 3~5월 대기 오염 지수는 극심한 편이며, 실제 중국이나 인도처럼 심한 편은 아닐지라 해도 코로나 시즌처럼 마스크를 항상 착용해야 안심이 되는 것은 변함이 없는 요즘의 대한민국입니다.

 

특히 환절기마다 알레르기성 비염, 천식 등에 고통을 받는 분들은 매번 한의원이나 관련 병원에 방문해 방법을 찾지만 뚜렷한 해결법이 없기 때문에 그때그때 관리를 잘하는 수밖에 없다는 사실에 좌절하기도 합니다.

 

사실 천식, 알레르기성 비염, 결막염 등은 국민 10명 중 1명 이상이 앓고 있을 정도로 흔한 호흡기 질환인데 소아기, 청소년기, 청년기, 노년기를 구분하지 않고 쉽게 발병할 수 있다는 것이 핵심이기도 합니다.

 

꽃가루 알레르기를 적절히 예방하기 위해서는 해당 항원과의 접촉 시간을 줄이는 것이 가장 좋은데 평상시 창문을 잘 닫으시고, 오전 외출은 삼가시는 것이 좋으며, 외출 시 마스크를 착용하고 나가는 것이 그나마 예방법이기도 합니다.

 

끊이지 않고 줄줄 새는 콧물과 가려움증, 그에 따른 두통 등은 정확한 원인을 파악하고 치료하는 것이 급선무이므로 계절성 알레르기 질환에 해당한다고 판단되실 경우 시즌이 찾아오기 1~2주 전 미리 병원 등에 방문해 전문가의 조언을 구하는 것을 권장드립니다.

 

꽃가루 알레르기가 있을 시 과일을 먹을 때에도 조심해야 하는데 평소 특정 과일 섭취 후 증상이 증가하는 것이 느껴진다면 해당 시즌만큼은 섭취를 자제하는 것도 방법입니다.

 

 

 

봄철 호흡기 질환 천식 비염 예방하는 5가지 방법

1) 물을 많이 마시며 기도 내 점막 습도를 유지해야 됩니다.

2) 건조하고 바람이 많이 부는 날이나 대기오염이 심한 날은 외출을 가급적 자제해 주세요.

3) 부득이하게 외출하실 경우 마스크를 착용해 주세요.

4) 젖은 수건, 화분, 가습기 등의 도움을 받아 실내 습도를 맞춰보세요. 봄철에는 40~50%가 권장됩니다.

5) 위생 관리에 더욱 철저히 신경 써주세요.

 

 

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