혀 갈라짐 원인 대표적인 6가지와 균열설을 예방하는 방법

여러분들은 혀가 갈라지는 '혀 갈라짐' 증상이 느껴지실 때 어떤 생각을 하시나요? 아마 대부분의 사람들이 '요즘 피곤해서 그랬을 거야.'라고 생각하시면서 피로감을 해소하기 위해 잠을 청하거나 일이나 공부를 잠깐 쉬는 등의 행동을 선택하실 것입니다.

 

하지만 여러분들은 혀가 갈라지는 진짜 원인이 무엇인지 아시나요? 오늘은 혀 갈라짐 증상에 대한 원인들을 살펴보려고 합니다.

 

도움이 될 수 있는 YouTube 영상 첨부합니다. (본 사이트와는 제작 무관)

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혀 갈라짐

a crack in the tongue

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1. 균열설 (Fissured tongue)

의학계에서는 혀가 갈라져서 그 틈새가 보이거나 고랑이 생긴 증상에 대해 '균열설'이라고 부른다고 합니다. 이에 대한 원인이 명확한 것은 아니지만 유전적인 요인이 주요하게 작용했을 것이라고 보고 있고, 연령대 및 환경적 용인 역시 증상이 나타나는데 영향을 끼쳤을 것이라고 연구되고 있다고 합니다.

 

일반적으로 혀 배면에 2mm부터 6mm까지의 갈라진 틈새와 고랑이 나타나며 나이가 듦에 따라 점차 증가하는 양상을 보입니다. 이는 입냄새의 원인이 될 수도 있기 때문에 양치질을 할 때 조금 더 신경을 써줄 필요가 있습니다.

 

 

2. 혀 갈라짐에 대해서

일반적으로 혀는 신체의 건강 상태를 알리는 신호 체계와도 같다고 말하곤 합니다. 혀의 외관적인 모습이 정상 범주와는 큰 차이를 보일 경우 그 사람의 건강 상태가 청신호는 아니라고 판단할 수 있는 근거가 된다는 말일 텐데요.

 

혀가 갈라지는 이유는 특정 질환을 앓고 있거나 신체의 피로 상태에 의해 반영이 되는 결과일 수도 있다고 합니다. 이는 연령대가 높아질수록 더욱 강조될 수 있으며, 그 연령대는 약 40대 정도라고 알려지고 있습니다. 이러한 증상이 완화되기는커녕 계속해서 지속된다면 즉시 대처하려는 노력을 기울여야 됩니다.

 

 

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혀 갈라짐 원인

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1. 구강건조증

말 그대로 입 안이 쉽게 마르는 현상을 말하는 것이 바로 '구강건조증'입니다. 건강한 어른이라면 하루에 1~1.5리터 정도의 침이 분비될 수 있다고 하는데 만일 1리터 이하로 침이 분비되는 사람이라면 입이 건조하다는 느낌을 받게 된다고 합니다.

 

구강건조증에 해당되실 경우 음식물을 먹는 것에 어려움을 느끼게 될 수 있고, 말을 하는 과정에서도 어려움을 느끼게 될 수 있습니다. 우리가 여러 명 앞에서 프레젠테이션을 할 때 극도로 긴장한 탓에 입이 마르고, 말이 잘 안 나오는 것도 역시 입 안이 극도로 말라있기 때문입니다.

 

침이 잘 안 나오기 때문에 소화를 하는 과정에서도 어려움을 느끼게 될 수 있습니다. 또한, 맵고 짠 음식을 섭취하게 될 시 입 안에서 통증이 나타날 수도 있어요.

 

 

2. 구강 칸디다증

칸디다증이라고 하면 여성분들이라면 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 구강 칸디다증은 그러한 칸디다증이 구강에 생기는 것을 말하는 질환인데요.

 

이는 바이러스나 세균 등이 원인이 되기도 하며, 당뇨가 있거나 면역력이 낮은 경우에도 원인이 되어 발생될 수도 있습니다. 구강 칸디다증에 걸릴 경우 혀에 하얀 반점이 나타나기도 하며, 혀가 갈라지는 증상이 나타납니다.

 

 

3. 만성적인 스트레스

혀 갈라짐은 만성적인 스트레스가 직, 간접적인 원인이 될 수도 있습니다. 스트레스는 만병의 근원이라고 불리는 것과 동일하게 생각하시면 될 텐데 스트레스를 극도로 받을 시 혓바닥 이외에도 여러 신체 기관에 대해 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

4. 만성적인 피로

잦은 야근, 늦은 시간까지 시험공부 등 요즘 들어 무리를 했더니 피로감을 느끼기도 하며, 신체 전반적으로 여러 증상들이 나타난다고 느껴보신 적이 없나요?

 

이러한 행동 패턴은 수면 부족, 불규칙한 식사 시간 패턴, 운동 부족 등으로도 이어지기 쉽습니다. 결과적으로 혀가 하얗게 변하거나 갈라질 수 있습니다.

 

 

5. 빈혈

빈혈 역시 혀가 갈라지는 대표적 원인이 될 수 있습니다. 이 경우 혀가 타는듯한 느낌이 느껴지기도 하며, 곳곳에 갈라짐 현상이 발생할 수도 있습니다.

 

빈혈의 대표적인 원인이라면 역시 혈액순환에 문제가 생겨서 발생하는 것을 거론할 수 있겠습니다. 평소에 철분과 물을 많이 섭취하시고, 건강한 생활 패턴을 유지하려는 노력이 동반되어야 됩니다.

 

 

6. 그 밖의 경우

그 밖에도 비타민 B, 철분 등의 영양소 결핍이나 평소 청결하지 못한 위생 관념, 잘못된 식습관 및 잦은 회식, 과도한 흡연, 스트레스 해소 미흡, 수면 부족, 약물에 대한 잘못된 사용, 면역력 저하, 다운증후군, 영양실조 등의 이유로 혀가 갈라질 수도 있습니다.

 

일부의 경우라면 절대적으로 전문의의 도움이 필요하겠지만 대부분의 경우라면 평소에 건강 관리에 힘쓰려는 개인적인 노력이 꼭 필요하다는 것을 이 글을 50%만 읽어보셔도 금방 아실 수 있을 것입니다.

 

 

 

 

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