배탈 났을 때 좋은 음식 5가지 원인 증상

명절에 기름진 음식을 다량 섭취하다 보면 배탈이 날 수도 있고, 무더운 여름을 극복하기 위해 한 번에 차가운 아이스크림이나 음료 등을 많이 섭취했을 때 배탈이 날 수 있어요.

이럴 때는 잠시 쉬어보는 것도 있고, 가까운 병의원에 방문해 진료를 받아볼 수도 있지만 사실 단순 배탈을 갖고 병원에 방문하는 사람은 극히 적습니다. 때문에 정확한 원인 증상을 알아보고 이후 배탈 났을 때 좋은 음식 등으로 도움을 받아볼 수도 있을 텐데요.

 

배탈 났을 때

 

배탈

Stomachache

소위 '복통'이라고 말할 수도 있는 배탈은 주로 위, 소장, 대장, 간, 담낭 등 소화기관으로부터 발생하는데요. 하지만 경우에 따라 심장이나 폐, 콩팥 등 타 신체기관이 원인이 되어 발생할 수 있습니다.

복통은 생명에 지장을 주는 수준의 심각한 수준인 경우도 있지만 단순히 통증으로 끝나서 증상이 호전되는 가벼운 사례도 있습니다. 만일 자주 배탈이 나시는 것이라면 본인의 면역체계에 문제가 생겼거나 식습관에 문제가 있을 수 있음을 인지해주시고, 신체에 비해 너무 꽉 끼는 옷을 장기간 입고 있거나 과도한 스트레스를 받을 경우에도 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

배탈 원인

배탈은 보통 전신 질환 및 신경계 질환에 의해 발생할 수 있고, 음식물을 잘못 섭취해서 발생할 수도 있습니다. 아이스크림을 대량으로 섭취했거나 유통기한이 지난 상한 음식, 식중독 등 원인은 다양해요. 심지어 남자들의 경우 고환에 문제가 생겨도 복통이 발생할 수 있고, 정신질환 및 근육타박상, 열사병 등이 원인이 될 수도 있답니다.

 

 

복통 증상

복통은 질환에 따라 다른 증상이 생길 수 있습니다. 배탈 났을 때 증상은 주로 아래와 같은 증상들이 동반되기 마련인데요. 아래 항목을 보시고, 본인과 똑같은지 확인해 보시길 바랍니다.

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① 더부룩한 느낌

② 설사가 자주 마려움

③ 설사를 너무 자주 해서 탈수 증상이 나타남

④ 복통이 심하게 느껴짐

⑤ 손발이 차가워지는 느낌이 듦

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배탈 났을 때 좋은 음식 5가지

 

음식

 

1. 매실

6월 말 즈음에는 영양소가 풍부한 매실이 채취된다고 하죠. 덕분에 6~7월 제철음식으로 거론되기도 합니다. 매실은 위장운동을 촉진하고, 변비에 도움이 된다고 효능이 알려지고 있는데 매실에는 피크린산이라는 성분이 함유되어 있어 식중독이나 배탈 등 음식을 잘못섭취했을 때 증상을 호전하기 위해 도움을 받아볼 수 있습니다.

 

2.  바나나

바나나는 어르신이나 어린이가 먹어도 소화가 쉽게 잘 될 만큼 부드럽습니다. 물론, 혈압을 상승시키는 세로토닌이라는 성분도 함유되어 있어 한번에 많이 먹으면 좋지 않지만 식이섬유가 풍부해서 변비 예방에도 큰 도움이 될 수 있고, 몸에 기운을 주어 배탈로 힘이 쭉 빠졌을 때 좋습니다.

 

3. 부추

부추에는 베타카로틴, 비타민C, 비타민E 등 항산화 작용을 하는 영양소가 많이 함유되어 있는 식품이기도 하며, 노화를 방지해 준다고도 잘 알려져 있는 식품입니다. 아울러 부추는 따스한 성질을 갖고 있기 때문에 섭취할 경우 몸이 따스해지는 느낌을 받으며, 설사나 복통 등 증상이 있을 때 도움을 준다고 합니다.

 

4. 생강

생강은 몸의 찬 기운을 밖으로 내보낸다고 알려져 있는 음식 중 하나입니다. 때문에 감기를 예방하는데 아주 좋다고 알려지고 있으며, 이밖에도 수족냉증, 동맥경화, 고혈압 등에 도움이 되고, 식중독 예방에도 큰 도움을 준다고 합니다.

아울러 생강은 메스꺼운 구역감이나 구토 증상이 있을 때에도 이를 호전하게 하는데 도움을 준다고 하는데요. 때로는 멀미약을 먹는 것보다 괜찮을 때도 있다고 합니다.

 

5. 사과

사과는 알칼리성음식으로 칼로리가 적어 다이어트 식품으로도 널리 알려져 있으며, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있다고도 합니다. 체내 독소 배출에도 용이하며, 몸에 유해한 콜레스테롤을 배출하는 것에도 큰 도움을 주죠. 사과는 특히 잼으로 만들어 먹어도 맛있고, 파이 등 조리 시에 여러 면에서 도움이 되기 때문에 이리저리 쓸 것이 많기도 합니다.

 

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이렇게 배탈 났을 때 좋은 음식 5가지와 함께 그 원인과 증상을 알아보았습니다. 가벼운 증상이라면 빠른 시간 안에 통증이나 화장실을 가고 싶은 느낌이 사그라들겠지만 증상이 며칠간 지속된다면 재빨리 가까운 병의원에 방문해 보시길 바랍니다. 

 

 

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