나도 겪는 중이고, 여러분도 겪는 중일 것이다. 밤만 되면 잠이 오지 않아서 스마트폰이나 TV 채널을 돌리게 되고, 그러다 보면 또 잠잘 타이밍을 놓쳐서 새벽 늦게까지 정신이 말짱한 채로 있다가 어느 순간 잠에 빠져들게 된다. 하지만 7~8시면 일어나야 되는 것이 대한민국 학생&직장인의 숙명이다. 결국 잠도 몇 시간 제대로 못 잔 상태로 졸린 눈을 비비며 일어나서 씻고, 외출을 하게 된다. 심한 경우라면 몇 시간도 아니라 몇 분 제대로 못 잔 사람들도 있을 것이다. 학교에 등교하거나 회사에 출근하게 되면 당연히 능률이 떨어지고, 꾸벅꾸벅 졸며 쉬는 시간을 이용해 잠을 청하게 된다. 그리고 다시 저녁 시간이 되돌아오면 잠이 전혀 오지 않는다. 이런 현상을 해결할 수 있는 방법은 없을까? 우리는 이런 현상을..
