꿀팁 다나와

자아분열 자가진단이 필요할 때 - 조현병과 헷갈리는 증상들자아분열 증상, 혹시 조현병일까요? 헷갈리기 쉬운 정신 건강 문제를 구분하고 자가진단부터 관리 방법까지 쉽게 정리해 드립니다. 최근에 친구와 대화하다가, "나 요즘 가끔 내가 내가 아닌 것 같아"라는 말을 듣게 됐어요. 그 말이 농담처럼 들리면서도 왠지 마음에 남더라고요. 혹시 그게 '자아분열'이라는 걸까요? 아니면... 단순한 스트레스일까요? 요즘 인터넷이나 커뮤니티에 보면 "자아분열 같다", "내가 누구인지 모르겠다"는 말이 심심치 않게 보이잖아요. 실제로 자아분열은 일상적인 혼란에서 시작해서, 조현병 같은 정신질환과도 혼동될 수 있어요. 때문에 '자아분열'이란 무엇이고, 조현병과 어떤 차이가 있는지, 그리고 자가진단을 통해 자기 자신을 ..

여자 잔뇨감 없애는 법 – 일상에서 시작된 작은 불편함이 계속된다면? 여성에게 흔히 나타나는 잔뇨감, 단순한 불쾌감이 아니라 방광염, 과민성 방광의 전조일 수 있어요. 여자 잔뇨감 원인부터 자가진단법, 일상 속 예방법까지 직접 체험한 후기로 정리했습니다. 화장실을 다녀왔는데도 뭔가… 끝이 아닌 느낌. ‘아 뭐지? 소변을 다 못 본 건가?’ 싶어서 다시 앉지만, 나오는 것도 없고. 사실 나도 얼마 전까지 그런 적이 있었어. ‘별건 아니겠지~’ 하고 넘겼다가,그 불쾌감이 자꾸 반복되니까 괜히 불안해지더라고. 혹시 여자 잔뇨감 느껴본 적 있어? 잔뇨감이 왜 이렇게 불편할까? 단순히 ‘기분 탓’이 아닐 수 있어. 잔뇨감은 소변을 보고 나서도 방광에 뭐가 남아있는 느낌, 그러다 보니 계속 화장실에 들락날락..

20대 남자 잔뇨감, 그냥 넘기면 더 찝찝해질 수 있다 소변봐도 개운하지 않은 느낌, 혹시 너도 그거 느껴봤어?20대 남자에게도 나타날 수 있는 잔뇨감, 원인부터 예방법까지 솔직하게 정리해 봤어. 요즘 이상하게 소변을 봐도 개운하지가 않더라."다 본 줄 알았는데 또 마려운 느낌"...처음엔 신경 안 썼는데 어느 순간 계속 신경 쓰이기 시작함. 그거 혹시, 잔뇨감일 수도 있음 근데 ㅋㅋ 나처럼 아직 20대인 사람한테는 이런 증상? 좀 낯설 수 있음. 근데 실제로 20대 남자 잔뇨감 겪는 사람, 꽤 많더라. ❙ 1. 잔뇨감, 이게 왜 이렇게 불편하냐고그냥 기분 탓일 수 있지 생각할 수도 있는데 은근히 일상생활에 영향 주는 게 많다. 집중도 안 되고, 뭔가 찝찝하고, 신경 쓰이니까 짜증도 나고. 심하면..

20대 대상포진, 생각보다 무섭습니다 – 증상부터 예방까지 총정리 20대 대상포진, 피로와 스트레스가 원인일 수 있어. 초기증상부터 예방법까지 꼭 알아야 할 정보 정리. 요즘 따라 피곤함이 몰려오고, 가끔씩 가슴 주변이 따끔거리길래 단순 근육통이라 넘겼어. 하지만 어느 날부터 통증이 지속되더니 피부에 빨갛게 뭐가 올라오기 시작하더라? 진단 결과는 대상포진. "에이, 대상포진은 나이 많은 사람들이나 걸리는 거 아니야?" 나는 지금까지 이렇게 생각해왔고, 아마 다른 20대 친구들도 그렇게 생각할 거라고 믿어. 그런데 알고보니 요즘은 20대 대상포진 환자도 굉장히 많더라. 의사분께서 말씀해주셨어. 스트레스, 수면 부족, 과로 등이 주요 원인인데 특히 면연력이 떨어지는 순간, 몸속에 숨어 있던 수두 바이러스..

아침 출근길, 졸린 눈 비비며 자판기 앞에 서본 적 있지? "한 잔만 더..." 하며 꺼내든 믹스커피, 어느새 하루에 3~4잔은 기본이 되고 그러잖아. 특히 야근하면 더 심해지고 그러더라 ㅋㅋ 믹스커피 하루에 몇 잔까지 괜찮을까? 이 질문.. 나만 하는 건 아닐 거라고 생각해. 생각보다 많은 분들이 궁금해할 것 같아. 실제로 직장인들 믹스커피 소비량을 조사해 보면 하루 2잔 이상 섭취하는 비율이 60% 이상이라고 하던데.. 그럼 여기서 문제는 '카페인 과다 복용' 그리고 '설탕 과다 복용' 두 가지 문제가 겹치는 거야. 불면증은 당연하고 위장 장애, 심장 두근거림 심지어는 당뇨까지 초래할 수 있다는 사실을 꼭 자각해 줘.    1. 믹스커피 왜 안 좋을까?당연한 말이겠지만 믹스커피를 까고, 종이컵에 그대..

당뇨 소변 횟수 초기 증상 너무 자주 마려운 거 나만 그래?소변 너무 자주 마려워? 나도 당뇨 초기증상일 줄은 몰랐어. 지금 확인해 봐.  요즘 들어 부쩍 화장실을 자주 가는 나 자신을 보면서 이상하다는 생각이 들었어. 심지어 물을 많이 마시지도 않았는데, 소변보는 횟수가 하루에 10번도 넘는 날이 있었거든. 처음엔 단순한 방광 문제인가 싶었는데내가 최근에 건강검진에서 경계성 당뇨 판정을 받은 게 생각났어. 그래서 당뇨 소변 횟수가 관련 있는 건지 찾아보게 됐지.  🧠 왜 당뇨면 소변 횟수가 많아질까?이유는 생각보다 단순해.혈당이 일정 수치를 넘어서면,우리 몸은 여분의 당분을 소변으로 배출하려고 해. 그 과정에서 수분도 함께 빠져나가니까,자연스럽게 소변량이 늘고, 횟수도 잦아지는 거야. 이런 현장을 다..

편의점 음식 먹고 바로 급체 설사 원인 나만 그런 거야?편의점 음식만 먹으면 바로 탈 나? 나도 그랬어. 이유 알고 나면 고개 끄덕일걸.   며칠 전 야근하다가 퇴근길에 편의점에서 즉석 도시락을 하나 샀어. 배가 너무 고파서 앉자마자 다 먹어치웠는데.. 그날 밤부터 화장실이 내 베스트프렌드가 될 줄이야.. 사실 한두 번 겪은 일이 아니라 "왜 나는 편의점 음식만 먹으면 이렇게 설사를 할까?" 싶더라고. 그래서 이번 기회에 제대로 한번 찾아보고 정리해 봤어.  🧠 왜 편의점 음식이 설사를 유발할까?가장 흔한 원인은 아래 3가지야. 고지방, 고염분, 저섬유질.조리된 지 오래된 음식.유통 중 변질 가능성. 위 3가지 같은 요소들이 편의점 설사를 유발해. 특히 장이 예민한 사람들은 이런 음식을 먹었을 때, 소..

우유 유통기한 지난 거, 언제까지 마셔도 괜찮을까? 실제 사례와 보관 방법, 유의사항을 정리해 봤어.  아침에 냉장고를 열었는데,한 모금 남은 우유 유통기한이 이틀 지났더라 ㅋㅋ"이거 마셔도 되나...?" 싶은데, 그냥 버리긴 아깝고...혹시 나만 이런 고민해 봤어? 우유 유통기한이 지난 경우,언제까지 괜찮은지, 보관 상태에 따라 달라지는 점,그리고 마셨을 때 주의할 점들을 정리해 볼게.  ✅ 유통기한 vs 소비기한, 헷갈리면 정리부터!유통기한은 판매 가능한 날짜야. ▶ 즉, 유통기한이 지나도 바로 상했다는 뜻은 아님!소비기한은 실제로 먹어도 되는 최종 기한을 말해. ▶ 최근 식약처에 따르면 우유는 유통기한이 지나도 냉장 보관하면 3일에서 5일 정도는 먹어도 된다고 하네? 하지만 어디까지나 보관 상태가 ..

손가락 마디 통증, 단순한 피로일까요? 주요 원인 질환과 병원 안 가고 실천할 수 있는 예방법을 정리해 봤어요.   손가락 마디가 욱신거리거나 뻣뻣한 느낌.. 겪어본 적 있지 않아? 나도 사실 한동안은 '피곤해서 그렇겠지'하고 넘겼는데 어느 날부터는 손가락을 구부릴 때마다 찌릿하거나 걸리는 느낌이 들더라고. 알고 보니 그냥 피로나 잠깐의 증상이 아닌 질환의 전조일 수도 있다는 데 얼마나 무서웠는지 알아? 친구 중에 의사가 있어서 손가락 마디 통증 원인이랑 병원 안 가고 생활 속에서 내가 실천할 수 있는 예방 방법을 물어보고, 정리해 봤어. 이 정보가 틀리면 내 탓 아니고 의사 친구 탓이다 ㅋㅋㅋㅋ  손가락 마디 통증, 이런 질환이 원인일 수 있음 1. 퇴행성 관절염나이가 들면서 관절이 닳아 생기는 질환인..

변비에 좋은 차, 직접 마셔보고 효과 본 건 이거였어요.변비에 좋은 차, 어떤 게 진짜 효과 있었을까요? 직접 마셔보고 도움 됐던 차 3가지를 후기 중심으로 정리해 봤어요.   아침에 일어났는데 속이 더부룩하고, 배가 빵빵한 느낌. 분명히 어제 많이 먹은 것도 아닌데... 그럴 때마다 "아 또 변비인가?" 싶더라고. 나는 예전부터 화장실 스트레스가 좀 있었던 편이라 이런저런 민간요법도 찾아보고, 약국도 들락거렸는데 생각보다 가장 도움 됐던 건 따뜻한 차 한 잔이었어. 특히 공복에 마셨을 때, 속도 편하고 화장실 가는 시간도 줄었거든. 그래서 내가 실제로 변비에 도움됐던 차들을 소개해보려 하는데 딱딱한 정보는 아니야. 물론, 사람마다 체질이 다를 수도 있다는 점만 참고해서 읽어줘.  변비에 좋은 차 1. ..

방귀가 너무 자주 나올 때, 나처럼 해보면 어때? 요즘따라 방귀가 너무 자주 나오는 느낌이 들었어. 아침에도, 일하다가도, 심지어 밤에 누워 있을 때도 '푸슉'... 처음엔 그냥 웃고 넘겼는데 하루에 열 번 이상 나오니까 "이거 괜찮은 건가?" 싶더라고. 그래서 음식부터 생활습관까지 하나씩 바꿔보면서 방귀가 자주 나오는 이유, 그리고 어떻게 줄일 수 있을지 직접 실험해 봤어.  📌 방귀가 자주 나오는 이유, 생각보다 다양해사람은 누구나 하루 평균 10~20회 정도 방귀를 뀐다고 하네. 문제는 횟수가 갑자기 늘거나, 냄새가 유난히 심하거나, 배에 가스가 차는 느낌이 지속될 때야. 대표적인 원인은 아래와 같아:공기를 많이 삼켰을 때(탄산음료, 빠른 식사, 껌 등)소화가 잘 안 되는 음식(양파, 마늘, 유제..

매운 음식 먹고 속 쓰릴 때 우유 마셔도 될까? 직접 해보고 느낀 점 요즘 매운 음식 왜 이렇게 당기는지 모르겠어. 떡볶이, 불닭볶음면, 김치찌개까지, 맵고 칼칼한 음식이 끊이질 않더라고. 근데 문제는 그다음 날… 속이 타들어가는 듯한 느낌. 특히 아침에 일어나면 속 쓰림이 너무 심해. 그래서 예전부터 많이 들었던 얘기, "속쓰릴 땐 우유 마셔봐" 이 말이 진짜 효과 있는지 직접 해봤고, 그 결과도 공유해보려고 해.  📌 매운 음식 속쓰림에 우유, 진짜 도움 될까?많은 사람들이 '매운 거 먹고 우유 마시면 낫는다'라는 얘기를 해. 그 말, 부분적으로 맞기도 하고, 상황에 따라선 틀리기도 해. 왜냐하면 매운맛을 내는 캡사이신 성분은 지용성이라서 물보다 우유 속 지방이 더 효과적으로 매운맛을 중화시켜. 그..

속쓰림 완화에 도움된 음식들 – 바나나와 감자즙 효과 실화임?  Q. 속쓰림 자주 느끼는데, 음식으로 좀 나아질 수 있을까요? 안녕하세요,요즘 속이 자주 쓰리고 답답해서 걱정이실까요? 사실 저도 얼마 전까지 식사만 하면 속이 아프고 쓰려서 고생을 좀 했어요. 약을 먹는 것도 중요하지만 일상에서 먹는 음식만 잘 조절해도 큰 도움이 되더라고요.   🍽️ 속쓰림에 좋은 음식들 (경험 + 전문가 조언)1. 바나나위산을 중화시키는 데 도움이 된다고 해요. 저는 공복에 바나나 하나 먹으면 속이 덜 쓰렸어요. 2. 감자즙요건 어르신들많이 추천하던데... 진짜 효과 있더라고요! 아침에 따뜻하게 데워 먹으면 속이 편안~ 3. 양배추위 점막을 보호해주는 대표 음식이죠. 저는 양배추즙보다는 삶아서 쌈으로 싸 먹는 걸 더 ..

갑상선 기능 저하증에 좋은 음식 4가지 나쁜 음식 5가지 추천 "갑상선 기능 저하증일 때 먹지 말아야 될 음식이 있나요?""좋다고 들은 음식도 내 몸에는 해로울 수 있나요?" 📌 갑상선 기능 저하증은 식습관 관리가 중요한 요소입니다. 잘못된 음식 선택은 호르몬 균형을 더 악화시킬 수 있어 주의가 필요하답니다. 이번 포스트에서는 갑상선 기능 저하증에 나쁜 음식과 함께 증상, 좋은 음식, 주의사항까지 정리해 드리겠습니다. 📌 목차✔ 갑상선 기능 저하증이란?✔ 갑상선 기능 저하증 주요 증상✔ 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식 4가지 추천✔ 갑상선 기능 저하증에 나쁜 음식 5가지✔ 일상 속 주의할 점✔ 정리 및 실천 팁  ✔ 갑상선 기능 저하증이란?갑상선 기능 저하증은 갑상선에서 생성되는 호르몬(티록신 등)의..

🩺 대상포진 초기증상 10가지, 놓치면 더 아파집니다 "몸이 쑤시고 따끔거리는데 혹시 대상포진일까요?""대상포진은 물집이 생겨야 시작되는 걸까요?" 이처럼 대상포진은 초기 증상이 애매하게 나타나기 때문에 조기에 놓치는 경우가 많습니다. 하지만 조기 발견은 신경통, 피부 손상, 후유증 예방에 큰 역할을 할 수 있습니다. 이번 포스트에서는 대상포진 초기증상 10가지를 중심으로 예방법과 주의사항까지 소개해 드리겠습니다.  📌 목차✔ 대상포진이란?✔ 대상포진 초기 증상 10가지✔ 대상포진 예방하는 방법✔ 일상 속 주의할 점✔ 정리 및 실천 팁   ✔ 대상포진이란?대상포진(Herpes Zoster)은 수두 바이러스(VZV)가 몸속 신경절에 잠복해 있다가 면역력이 약해질 때 다시 활성화되면서 생기는 질환입니다...

🩺 관절염에 좋은 운동, 제대로 알고 실천하는 법 "관절염인데 운동을 해도 괜찮을까요?""움직이면 더 아프던데 운동이 도움이 되나요" 이런 고민, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 관절염은 단순한 통증을 넘어서 삶의 질에 영향을 주는 만성 질환입니다. 이번 포스트에서는 관절염에 좋은 운동을 주제로 관절염의 개념부터 증상, 도움이 되는 운동, 주의할 점까지 알려드리겠습니다.  📌 목차✔ 관절염이란?✔ 관절염 주요 증상✔ 관절염에 좋은 운동✔ 일상 속 주의할 점✔ 정리 및 실천 팁✔ 관절염이란?관절염(arthritis)은 관절 부위에 염증이 생기며 통증과 뻣뻣함을 유발하는 질환입니다. 대표적인 유형으로는 골관절염(퇴행성 관절염)과 류머티즘 관절염이 있습니다. 골관절염 : 연골이 닳아 없어지며 발생하고 보통 무릎..

🩺 위염에 좋은 음식: 속 쓰릴 때 챙겨야 될 식재료 7가지  "평소보다 속이 자주 쓰리고, 조금만 자극적인 걸 먹어도 불편해요..🥺" 이런 증상, 혹시 위염 초기 증상일 수 있다는 것 알고 계셨나요? 위염에 좋은 음식을 챙기는 것만으로도 위 점막 회복과 통증 완화에 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 위염의 단계별 증상부터 예방법 그리고 실제 위염에 좋은 음식까지 전문가의 시선으로 자세히 정리해 드립니다.  📌 목차위염이란?위염 초기 주요 증상위염 중-말기 주요 증상위염 예방법일상 속 주의할 점정리 및 실천 팁 ✔ 위염이란?위염은 "위 점막에 염증이 생긴 상태"로 급성과 만성으로 나뉘며 다양한 원인에 의해 발생합니다. 대표적인 원인은 헬리코박터균 감염, 과도한 음주, 흡연, 약물의 오남용, 과로, ..

✅ 당뇨 초기 증상 | 꼭 알아야 할 5가지 몸의 경고 신호 "평소보다 물을 많이 마시고, 소변도 자주 보게 돼요... 혹시 당뇨 초기 증상일까요?"이런 고민, 한 번쯤 해보신 적 있나요? 당뇨병은 처음에는 아무렇지 않게 느껴지지만, 몸은 분명한 신호를 보내고 있어요. 오늘은 당뇨 초기 증상을 중심으로 당뇨의 시작부터 예방법까지 정리할 테니 평소 건강에 관심이 많으신 독자님들이라면 차근차근 읽어보시길 바랍니다.  📢 목차당뇨가 생기면 어떻게 될까요?당뇨 초기 주요 증상당뇨 예방법일상 속 주의할 점정리 및 실천 팁  ✔ 당뇨가 생기면 어떻게 될까요?당뇨는 혈당(혈액 속 포도당) 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 혈액 속 당이 세포에 제대로 공급되지 않으면 에너지 대사에 문제가 생기고, 지속될 경..

고혈압이 생기면고혈압 주요 증상고혈압 예방법일상 속 주의할 점정리 및 실천 "요즘 부쩍 어지럽고 숨이 차요, 혹시 고혈압일까요?" 일상에서 한 번쯤 들어본 이야기 아닐까요? 고혈압은 생각보다 우리 가까이에 있는 질환이에요. 하지만 많은 사람들이 고혈압 낮추는 법을 정확히 모른 채 방치하고 있어 문제가 되죠. 고혈압이 왜 무서운지, 그리고 어떻게 관리하고 예방할 수 있는지 체크해 보시길 바랍니다.   고혈압이 생기면고혈압은 말 그대로 혈관 속 혈압이 정상보다 높아지는 상태예요. 우리 몸은 일정한 압력으로 혈액을 순환시키며 장기를 건강하게 유지해요. 그런데 혈압이 계속 높아지면 김장, 뇌, 신장 등 중요한 장기들에 부담을 줍니다. 이로 인해 심근경색, 뇌졸중(중풍), 심부전, 신부전 등의 심각한 합병증이 발..

겨울은 혈관이 수축해 뇌졸중 등 뇌혈관질환 등의 위험이 증가할 수 있습니다. 특히 오른쪽 눈 떨림, 왼쪽 눈 떨림 혹은 기타 근육 경련 등은 뇌졸중의 신호일 수 있어 빠른 병원 방문을 권장드리는 바입니다. 오른쪽 왼쪽 눈 떨림 뇌졸중 자가진단 체크리스트 해보세요  뇌졸중 자가진단 체크리스트얼굴 근육 경련 혹은 마비 증상이 느껴져요.한쪽 눈(오른쪽 or 왼쪽)이 떨리고, 시야가 흐려져요.집중력과 기억력이 떨어졌어요.대화할 때 발음이 줄줄 새요.다른 사람의 말에 집중이 잘 되지 않아요.몸을 움직이기 어렵고, 늘 하던 동작이 힘들 때가 있어요.  위 중 마지막 체크리스트는 단순히 '피곤'해서 생기는 현상과는 다름을 인지하셔야 합니다. 몸이 무거워 뜻대로 되지 않음은 피로가 축적되어 있거나 살이 쪘거나 등의 원..

포스트 가장 하단 부분에 봄철 호흡기 질환 천식 비염 예방하는 5가지 방법을 적어놓았습니다.   봄철 꽃가루 발생량은 매년 급증하고 있고, 중국발 미세먼지 역시 매년 악화되고 있습니다. 서울, 경기권의 3~5월 대기 오염 지수는 극심한 편이며, 실제 중국이나 인도처럼 심한 편은 아닐지라 해도 코로나 시즌처럼 마스크를 항상 착용해야 안심이 되는 것은 변함이 없는 요즘의 대한민국입니다. 특히 환절기마다 알레르기성 비염, 천식 등에 고통을 받는 분들은 매번 한의원이나 관련 병원에 방문해 방법을 찾지만 뚜렷한 해결법이 없기 때문에 그때그때 관리를 잘하는 수밖에 없다는 사실에 좌절하기도 합니다. 사실 천식, 알레르기성 비염, 결막염 등은 국민 10명 중 1명 이상이 앓고 있을 정도로 흔한 호흡기 질환인데 소아기,..

효과적인 팔뚝살 관리 운동 방법 3가지 이전 포스트에서는 팔뚝살 빼는 식단 방법 5가지에 대해 소개해드렸습니다. 관심이 있으신 분들은 콘텐츠 맨 아래에 배너를 확인해 주세요. 이번 포스트에서는 효과적인 팔뚝살 관리 운동 방법 3가지에 대해 소개해드리겠습니다.  1. 팔뚝살이 예쁘지 않은 원인 3가지1) 부종 : 본인은 비만이 아니고, 체중도 표준임에도 불구 팔뚝만 유난히 출렁거리는 유형이라면 부종일 가능성을 배제하지 말아야 합니다. 노폐물이 쌓이기 쉬운 신체 부위이기 때문에 꾸준한 스트레칭과 마사지를 통한 관리가 필요하고, 심할 경우 가까운 병의원에 방문해서 치료 방법을 모색해 보세요. 2) 잘못된 자세 : 책상에 자주 앉는 직업일 경우 잘못된 자세로 인해 팔뚝살 관리가 효율적으로 되지 않을 수 있습니다..

팔뚝살 빼는 5가지 방법 식단은 어떻게?   팔뚝살은 여름이 오기 전 많은 분들이 고민하는 신체 부위입니다. 효과적인 다이어트를 하고 싶을 테지만 몸은 거짓말을 하지 않다 보니 정확한 식단과 운동, 그리고 적절한 수면이 취해지지 않는다면 살이 쉽게 빠지지 않죠. 더군다나 21세기 자본주의 세계에서 사는 현대인에게 효과적인 다이어트를 한다는 것은 업무와 자기 계발 혹은 부업을 배제해야 된다는 말과 크게 다르지 않기 때문에 운동이나 적절한 수면을 취하라고 쉬운 말을 내뱉는 것은 이기적인 말이나 다름없기도 합니다. 하지만 그럼에도 불구하고, 팔뚝을 슬림 하게 만드는 방법은 존재하는 법입니다. 기간이 짧지는 않더라도 오랫동안 꾸준히 진행하다 보면 반팔이나 민소매를 입어도 보기 좋은 팔뚝이 되어 있을 것입니다. ..

대전 동구 삼성동과 인근 동네 공중화장실 정보 소개해드리겠습니다. 운전 혹은 산책 중 불가피하게 급한 신호가 온다면 주소를 네이버 지도, 카카오 지도, 구글 맵 등에서 검색하셔서 급히 찾아가 보시길 바라겠습니다.    1. 대전 동구 삼성동 공중화장실 위치대전삼성타운아파트 인근 : 대전 동구 삼성동 439북부교 인근 : 대전 동구 대전천동로 681현암상가 인근 : 대전 동구 현암로 73 동원하우징 매장 맞은편  2. 대전 동구 삼성동 인근 동네 공중화장실 10군데대전중앙고등학교 뒤편 : 대전 중구 대전천서로 616지지티에스 인근 : 대전 대덕구 오정동 674-28목척교 인근 : 대전 동구 대전천동로 541중앙시장 : 대전 동구 대전로785번길 44목척시장 : 대전 중구 목척4길 15으능정이네거리 : 대전..

탈모는 스트레스의 주범이다. 예방법 10가지를 소개하려 했지만 넘어서 15가지를 소개하려 한다. 인간에게 남은 최악의 유전자 중 하나를 거론하라면 바로 "탈모"이다. 비만 유전자, 치매 유전자 등과 함께 현시대에 전혀 필요하지 않은 DNA가 인간에게 소량 남아있다. 아니, 소량이 맞을까? 서양 사람은 물론이고, 동양 사람들도 나이 좀 먹었다 하는 사람들은 남녀노소 머리가 빠져있다. 아니, 나이 좀 먹었다고 빠지는 것일까? 사실, 요즈음 주변만 둘러봐도 탈모로 고민하는 10대 소녀, 20대 청년, 30대 가정주부들을 쉽게 볼 수 있다. 유전적으로 가족력의 영향을 받아 탈모인 사람도 있고, 머리숱이 풍성했지만 잦은 탈색과 펌, 스트레스 등으로 후천적으로 증상이 발생한 사람도 있을 것이지만 공통점은 라는 공통..

독감 예방접종 시기, 매년마다 찾아오는데 매번 맞아야 하는 이유는 당연히 "건강"하기 위해서다. 하지만 여기서 궁금증이 생기기 마련인데, "아니 매번 돈 내고 맞아야 돼? 다른 백신은 한 번만 맞아도 평생을 안 맞아도 되는데 독감은 왜?"라고 말이죠. 아무래도 매해 지정된 보건소 등에 방문해서 주사를 맞으러 가기 귀찮기도 하고, 그에 따른 비용도 나가기 때문에 가족 단위로 전체가 다 방문하면 생각지도 못한 금액이 깨지기 마련이죠. 1. 독감 예방접종, 꼭 맞아야 되나? 우리가 독감 예방접종을 매년 맞는 이유는 인플루엔자 바이러스와 백신 사이의 미묘한 관계에서 발생합니다. 아마 첫 문장을 듣자마자 똑똑하신 분이라면 금세 눈치채셨을 것입니다. 독감 바이러스는 '변이'를 잘 일으키는 특성을 갖고 있기 때문에 ..

유독 우리나라는 더위 많이 타는 사람 혹은 그러한 체질이 손해를 보는 경향이 있다. 요즈음에는 집집마다 에어컨이 필수일 정도로 대한민국도 기온이 많이 올랐고, 습해졌는데 예전에는 여름에 에어컨을 틀면 폭발적으로 나오는 전기세 때문에 더위를 많이 타는 사람은 선풍기로 버텨야 했다. 심지어 요즈음 여름은 일부 추위를 많이 타는 사람(혈액순환이 잘 안 되는 사람, 마른 사람, 여성, 아동)이 "혹시 에어컨 꺼도 돼요? 추워서 ㅎㅎ"라는 무개념 질문을 던지기도 한다. 그런 사람들은 10명 중 9명 이상의 확률로 겨울에 난방기를 끄면 노발대발하는 사람들이기도 하다.(이기적인 부류들) 대중교통만 이용해도 3~4월, 10~11월이면 더위가 많은 체질의 사람들은 에어컨이 그립거나 창문을 열고 싶을 때가 있다. 그러나 ..

지난 날이었던 2023년 7월부터 다가오는 2025년 12월까지 무려 2년 6개월 동안 전국 12개의 지방자치단체에서 시범적으로 이 진행될 예정이다. 12개에 속하는 지방자치단체는 광주광역시 서구와 북구, 대전광역시 대덕구와 유성구, 경기도 부천시, 안산시, 충청도 천안시, 진천군, 전라도 여수시, 전주시, 경상도 김해시와 의성군이다. 시범사업이 적용되는 지역에는 의료요양돌봄연계팀이 구성되어 운영될 예정이며, 2025년 12월까지 해당 서비스를 받아볼 수 있다. 노인 의료-돌봄 통합지원 시범사업이란 노인 의료-돌봄 통합지원 시범사업은 지역 사회 내에서 편안한 노후가 보장될 수 있도록 방문 의료 서비스를 확대하고, 요양과 돌봄까지 모두 연계된 지원사업이다. 시범사업 적용 이후 이 서비스는 전국적으로 확대될..

오른쪽 갈비뼈 아래 통증이 있다면 내장 질환 관련 문제일까 걱정이 되기 마련이다. 뼈와 관련된 통증일까 무섭고, 혹은 오른쪽이기에 심장은 아니더라도 폐나 기관지 관련 문제일까 걱정이 되기도 한다. 만약 당신이 기침을 하고, 가래가 심하게 끓면서 갈비뼈 아래 폐 쪽에 통증을 느낀다면 혹여 코로나바이러스감염증-19나 폐렴, 독감 등이 아닐까 염려되기도 하겠다. 이런 통증들은 의외로 해결 방법이 간단하거나 시간이 지남에 따라 자연스럽게 통증이 완화되는 경우가 있지만 그렇지 못한 경우도 허다해서 안심해도 된다만 혹시 모르니 꼭 전문의를 통해 검진을 받아보자! 1. 내장 기관 통증 늑골 주변이나 옆구리 쪽에 통증이 심하게 느껴진다면 늑골 쪽에 문제가 생겼거나 늑막 질환, 근육과 인대에 손상, 신경 질환 등이 원인..

칼로리 소모를 위해 우리는 매일과 같이 노력한다. 식단 조절을 하기도 하고, 운동을 하기도 하며 일상생활에서 끊임없이 칼로리 소모가 높고 많은 운동을 병행하기도 한다. 인간이라면 누구나 하루에 필요한 열량이라는 것이 존재하기 마련인데 이는 연령대와 성별에 따라 차이가 발생한다. 성인 남성이라면 가장 많은 열량이 필요하고, 아동이나 노인의 경우에는 반대가 될 것이다. 가령 프로로 활동하는 스포츠 선수이거나 직업적으로 육체적 노동 강도가 강한 직업군에 종사한다면 하루종일 의자에 앉아 업무를 보는 사무직 종사자나 학생보다는 필요 열량이 많을 것이다. 10~20대 남성 하루 칼로리 : 약 2,600kcal 30대 남성 하루 칼로리 : 약 2,500kcal 10~20대 여성 하루 칼로리 : 약 2,100kcal ..